przed i

Powiedzcie mi jeszcze czy jak zacznę bić testosteron 3 tygodnie przed badaniami żeby zobaczyć jak estro i reszta to dać już wtedy hcg czy dopiero po badaniach?

Zdjęcie z rana przed spacerkiem. Pas 135 cm (-20cm) Łapka 49.5 cm (+1,5cm) Wczoraj był OFF + wpadł prawdziwy cheat w knajpie %-) Wyjazd do Nowego Sącza tak mnie wypompował, że nie dało rady zrobić treningu :-( Dzisiaj leci modelujący na podwójnym speedzie !!! Ogień! /SFD/2018/8/4/2bd4b1f85421424bb98a2ffca0e099c0.jpg Jedziemy dalej! [...]

:-) @Viki Ogórki - kończy się drugi słoik - dla odmiany te ogórki były przekłute przed kiszeniem. Może przez to, a może przez to, że dłużej leżały są bardziej kwaśne, pod kiszone już podchodza. Generalnie - obie porcje dobre! (choć małosolne za mało intensywne w smaku). Może jeszcze zdążę zrobić kolejne dwa słoje, jak ogórki obrodzą :-) @Antos [...]

Witam was jeszcze raz! Wyszlo tak ze po zawodach za 3 tygodnie sa nastepne. Jak byscie zrobili z tesciakiem? Ostatni tydzien przed tymi zawodami odkladam calkowicie. Myslicie aby wejsc na 50mg propa po zawodach i drugie zawody juz pojechac z tesciem?

[...] zmęczenie psychiczne moim planem - długo taki wykonuje i już nie mam takiej chęci , jestem znudzona tym planem. Kiedyś nie było opcji zeby odpuscic a teraz czuje taki strach przed np. Przysiadem , ze czasami nawet nie potrafie zaczac treningu. Czy warto zmienić plan , czy moze zaczac "od nowa " tzn. mam na myśli zejście z ciężaru , większe [...]

[...] biegać rozciągałem się regularnie a teraz od pol roku absolutnie nic. Żona od roku walczy z zapaleniem rozcięgna piętowego. Ma rozciągać mięsień brzuchaty łydki .Akurat przed biegiem pokazywałem jej jak go rozciągać ...i bolały mnie przyczepy (chyba) podczas biegu a dzień później pięta. Dlatego wydaje mi się ze jakieś poważniejsze [...]

[...] 5. indyk. lninay, ryż 6. kurczak, lniany http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,szejk:glutamina, wit c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na treningu: carbo, bcaa, tauryna, kreatyna po treningu magnez ala 4x300mg enzymy z NOW 2x1tab chrom 2x 200mcg

[...] 5. indyk. lninay, ryż 6. kurczak, lniany http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,szejk:glutamina, wit c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na treningu: carbo, bcaa, tauryna, kreatyna po treningu magnez ala 4x300mg enzymy z NOW 2x1tab chrom 2x 200mcg

Witam. Od miesiąca mam nowa prace fizyczna - na magazynie,temp. W środku pokazuje nawet ponad 35°c i w tym upale przezucam co noc min. 50-60ton paczek. Wracam rano do domu, wykończony, bez si do ćwiczeń.. Tracę motywację.. Przed rozpoczęciem tej pracy trzymałem dietę, regularnie ćwiczyłem - wazylem wtedy 105kg! Teraz - spadlem do 90kg.. Z tego [...]

Z czym masz ochotę i popijaj tym co ci najlepiej wchodzi - przed polykaniem większej kapsułki warto najpierw popić płynu aby zwilżyć gardlo aby kapsulka płynniej przeleciala

[...] dziś, jest ładny słoneczny, ale nie upalny dzień. Temperatura akurat, wilgotność powietrza stosunkowo niska. Jest Super Za dwa dni powtarzam bieg, jest duszno, parno, a przed biegiem zapomniałem się wysra.... Czy zmieni się możliwość przyswajania tlenu? Może w niewielkim stopniu spaść ze względu na dużą wilgotność powietrza, na mniejszą [...]

ale to też nie tak że umrzesz jak dasz wit c przed lub po treningu ;-) no... żebyś czasem później nie miał kolegi na sumieniu :-P Liczę, że jak coś kolega nam o tym na forum już nie napisze %-) Nie żebym się bał się takiego połączenia czy coś, bo to tylko kreta i witamina ale wolałem zapytać czy nie pogorszy się przyswajalność, czy nie gryzą się [...]

[...] mega robotę robi. Tak samo spróbowałem kawałek placka węgierskiego tak samo z serem i rewelacja. Jutro testujemy dalej. Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym FitWhey AAKG - 6 kaps przed treningiem FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu FitWhey ZMA+B6 - 2 tabs [...]

Dzieci, praca nie zawsze pozwalają jeść kiedy by się chciało, nie mówiąc o jakościowym śnie co noc:< dzisiaj akurat kolacja siadła o 19:40;-) przed snem pije jeszcze białko na wodzie, żeby makro za cały dzień było ok. Na razie waga leci w 2ms ze 106,5 na 99.1kg i nie ma stagnacji także chyba jest ok. Planuje zejść na 90 i styknie przy 186cm [...]

Kreatyna 5g rano naczczo i 5g w dni treningowe przed treningiem. Mutant 2-3 porcje miedzy posilkami, w skrajnym przypadku jako posilek zastepczy wg. zapotrzebowania.

[...] (ok 15:45) , standardowo 100g ryżu i ok 150 g piersi z kurczaka (jakby ktoś mógł niech da przy okazji jakieś dobre przepisy na to mięsko :D) . w dni treningowe pół godziny przed treningiem piję carbo (z 50g proszku). Trening od 17:30 do 18:45, po treningu carbo i gainer, jakieś 40 minut później (około 19:30) kolejna porcja piersi z kurczaka i [...]

[...] kreatyna mutant creakong. Jak mam to najlepiej łączyć w dni nietreningowe (praca) oraz w dni treningowe (trening, mecz, sparing etc) W dni nietreningowe kreatyna na czczo, po śniadaniu gainer W dni treningowe kreatyna przed sparingiem, meczem czy coś a zaraz po w celu uzupełnienia gainer? Zmieniony przez - johny131 w dniu 2018-08-03 19:28:41

Witam, posilek przed treningiem ok. 1.3h przed treningiem platki owsiane, bialko wpi, owoce/ orzrchy wloskie lub wiorki/maslo orzrchowe i cxekolada gorzka 90% kakao to bedzie dobry posilek przrd treningiem? Oraz pytanie potreningu warto bezposrednio szybko zjesc banana albo zrobic sobie sheka np maliny bialko ryz plus mleko kozie/woda i szybko [...]

Ja tam w bieganiu najlepiej lubię jak siedzę przed kompem i nie biegam %-)

[...] mieć cele te krótko i długoterminowe ;-) realizować je jedne po drugich a w miedzy czasie korzystać z życia i poświęcać się najbliższym.. Młody jeszcze jesteś , całe życie przed Tobą , na starty też czas znajdziesz szybciej pewnie niż by się wydawało ;-) ale wiesz już najlepiej na swoim przykładzie, że jak zdrowie nie będzie to i o startach nie [...]